Olahraga di Kantor Yang Bisa Dilakukan Dengan Mudah

olahraga

Bagi sebagian orang yang bekerja di kantor waktu merupakan hal berharga. Terlebih yang bekerja dalam kejaran deadline. Hingga terkadang mereka lupa walaupun cuma sekedar beristirahat sejenak.

Hal ini sangat perlu, mengingat karyawan juga manusia yang butuh istirahat. Maka dari itu University of Bristol melakukan penelitian terhadap 81 karyawan sebuah kantor. Hasilnya menunjukkan olahraga sekitar 30 menit tiap hari pada jam istirahat dapat memulihkan kesegaran badan dan pikiran. Selain itu juga dapat meningkatkan produktivitas kerja.

Hasil tersebut diperkuat oleh pendapat Jim McKenna, PhD yang merupakan profesor aktivitas fisik dan kesehatan. Ia menyatakan meskipun olahraga hanya sebentar, tapi manfaatnya sangat besar.

Dibawah adalah beberapa cara olahraga bagi karyawan di kantor

  1. Jika tak banyak lantai, usahakan gunakan tangga daripada lift.
  2. Perbanyak minum air putih.
  3. Duduk dan berdiri sesering mungkin.
  4. Lakukan relaksasi sesering mungkin namun tetap fokus dengan pekerjaan anda.
  5. Olahraga ringan dengan barbel sederhana seperti botol air minuman di kursi kantor.

One thought on “Olahraga di Kantor Yang Bisa Dilakukan Dengan Mudah

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *