Tag Archives: Cara Tetap Sehat Meskipun Kegiatan Di Kantor Super Sibuk

5 Cara Tetap Sehat Meskipun Kegiatan Di Kantor Super Sibuk

Pekerjaan yang menuntut perhatian anda selama kurang lebih 8 sampai 10 jam per hari memang sangatlah menyita waktu anda. Kesibukan anda di kantor tentulah pula menuntut anda untuk terus berada dalam keadaan yang fit dan sehat. Kesehatan adalah modal utama yang harus dimiliki setiap orang karena jika badan tidak sedang dalam keadaan yang fit pekerjaan pun tidak akan terselesaikan dengan baik. Sebaiknya sesibuk apapun aktivitas anda jangan sampai mengesampingkan hal-hal yang bisa mengganggu kesehatan anda seperti misalnya, telat makan siang atau bahkan lupa tidak mengkonsumsi air putih.

Sebenarnya ada banyak cara yang bisa anda lakukan untuk tetap bisa sehat di tengah kesibukan anda di kantor. Ubah gaya hidup anda yang mungkin pada awalnya tidak terlalu mementingkan kesehatan menjadi lebih memilih gaya hidup yang sehat. Berikut ini adalah 5 cara yang bisa anda lakukan di tengah-tengah kesibukan pekerjaan anda agar tetap sehat dan fit.

  • Memulai aktivitas dengan sarapan pagi

Banyak orang yang melupakan hal yang satu ini padahal sarapan adalah salah satu yang penting agar selama seharian nanti ada beraktivitas anda memiliki tenaga yang cukup sehingga lebih bisa berkonsentrasi dengan baik. Ada penelitian pula mengatakan bahwa orang yang melewatkan sarapan akan lebih beresiko terkena obesitas. Jika anda sudah memulai hari dengan sarapan maka melakukan pekerjaan di kantor pun akan lebih menyenangkan. 

  • Minum air putih yang cukup

Dengan anda mengkonsumsi air putih maka itu berarti anda sudah melakukan salah satu upaya untuk membuat badan anda lebih sehat. Saat makan siang ketimbang anda memesan minum teh atau kopi lebih baik menggantinya dengan air putih. Penuhilah kebutuhan air putih anda agar badan pun segar dan anda menjadi bersemangat bekerja.

  • Bawa camilan sehat

Menyiapkan sarapan atau pun snack sebenarnya bisa dilakukan pada saat malam hari atau anda bangun lebih awal di pagi hari untuk menyiapkannya. Dengan membawa camilan ini akan membantu untuk anda yang sering melupakan makan siang sehingga bisa langsung mengkonsumsi snack atau makanan kecil. Tetap di perhatikan makanan kecil yang anda bawa haruslah sehat seperti misalnya buah-buahan.

  • Tidak makan saat bekerja

Pada saat makan siang adalah waktunya anda untuk rehat dan bangun dari kursi dan meja kantor anda. Beristirahatlah sejenak dari pekerjaan kantor dengan pergi makan siang ke luar kantor atau anda bisa memakan bekal makanan anda di kantor. Dengan begitu anda bisa berinteraksi dengan karyawan kantor yang lainnya.

  • Siasati dengan lunch meeting

Anda tentu seringkali mendapat jadwal meeting untuk bertemu klien-klien. Agar kegiatan ini tidak juga mengganggu jadwal makan siang anda maka buatlah jadwal pertemuan pada saat jam makan siang di restoran. Selain anda bisa berdiskusi membicarakan mengenai pekerjaan tapi juga bisa sambil anda melakukan kegiatan makan siang.